60：第1周，训练

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　　“全部站好！马步要稳，挺胸收腹！”

　　“你们现在最缺乏的是体魄，其次才是反应力。以后每天三百个蛙跳、两百个俯卧撑、马步三十分钟基础训练，不允许偷懒，明白没有？！”

　　洛家成、洛家佳、乐望辉、刘明轩四人正在范文强家门口的地坝里，蹲马步。

　　从早晨六点到现在，已经训练了整整一个半小时了。

　　除了乐望辉面色尚可，洛家成摇摇欲坠，洛家佳死死撑住以外，刘明轩紧咬牙关，膝盖抖得跟摇头机似的。

　　要不是他屁股底下戳着个凳子脚，而范思语又在一旁死死监督纠正，他早就倒下了。

　　奶白的脸此刻也不是奶白，简直就是惨白。

　　这四个人中，他的体魄最差。

　　范文强负着手。

　　“现在外面的情况你们清楚，不用我给你们强调了。我之所以要训练你们，就是希望提升你们自保，和保护家人的能力。你们能学到多少对我来说不重要，但对你们的家人来说，很重要。”

　　“今天差不多了，你们可以休息了。”

　　他话音一落，刘明轩就整个人往后一仰，直接摔倒了下去。

　　要不是范思语反应神速把他背后那个凳子踢开，他是真的顾不上会直接戳上去了。

　　紧接着洛家佳也是身体一歪，还好被洛家成扶住。

　　乐望辉拍拍手，“小意思嘛。”

　　然后四个人各自坐在板凳上，按照范文强的要求，捶腿松肌肉，以降低明天肌肉酸楚的痛苦。

　　范文强继续道，“你们要记住，和人打斗，你们最需要克服的不是敌人的伤害，而是你们自身对敌人的恐惧。”

　　当一把刀从你的头顶砍下，你的第一反应是什么？

　　范文强如此问道。

　　是如你想象中的砍回去，还是害怕、畏惧、退缩、发愣？

　　现实永远比想象中的残酷。

　　在人类感到紧张、危险的那一瞬间，大脑中的交感神经会突然兴奋，通过复杂的神经内分泌，它会使人全身发抖、呼吸急促、心跳加速、肌肉紧张。

　

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